总结地来说减肥,有氧运动:先做力量后做有氧运动,健身先做力量训练可以先消耗糖原,后做有氧运动可以直接消耗脂肪,提升燃脂效率。坚持有氧运动还能提高心肺功能,增强身体的耐力跟免疫力。她这么瘦就是好看,明天开始减肥。
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是通过减肥,让生活更美好。用重量代替正确的姿势。很多人为了追求更快的进步,会用过重的重量来增加训练强度,但这只会导致姿势不正确,最终伤害身体,不能达到健身的目的。这句话把我们带到了一个新的问题,如何更快速的减肥。
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